Treeniohjelmat

Burpee askeltaen

Leuanveto kapealla otteella

Käänteinen vatsarutistus

Avustettu leuanveto

Leuanveto

Dynaaminen sivulankku

Copenhagen-lankku

Dynaaminen sivulankku puolia vaihdellen

Reiden ojennus laitteessa

Istumaannousu perhosasennossa

Olkapään kosketus lankkuasennossa

Pystypunnerrys tangolla

Pistoolikyykky avustettuna

Lepo

Russian twist

Leuanveto avustettuna

Pystypunnerrys käsipainoilla

Maastaveto tangolla

Vino penkkipunnerrus käsipainoilla

Devils press