Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline Training
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut TukiTöihin ELIXIAlle

Backward lunges

Lunges is an optimal exercise for strength in the buttocks and thighs.

Näin teet sen

  • Start upright with your feet at hip width distance.

  • Take one step back and lower your body towards the floor. The weight above the front legs. Push from and reassem your feet. Repeat on the same leg.

  • Feel that it is the front leg that does the job, the deeper down you go, the heavier the exercise will be.

  • Check that the knee is held stable and points forward through the movement.

  • Keep your upper body firmly upright through the exercise.

  • To relieve balance and make the exercise easier, you can lean towards a wall or a bench.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treeniohjelmat

    • Liikkeet
    • Backward lunges

    ELIXIA

    • Tämä on SATS Group
    • ELIXIA Yrityspalvelut
    • Töihin ELIXIAlle
    • Lehdistö
    • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
    • Investor
    • Whistleblower
    • Kuntokeskukset

    Palvelut

    • Varaa ryhmäliikuntatunti
    • Ryhmäliikuntatunnit
    • Personal Trainer
    • Boot Campit
    • Treeniohjelmat
    • Harjoitukset
    • Liikepankki

    Inspiroidu

    • Luennot
    • Hyvinvointi
    • Harjoittelu
    • Jäsenemme
    • Ravinto ja hyvinvointi

    Tuki

    • Maksutavat
    • Ryhmäliikunta ja varaaminen
    • Suosittele ystävää
    • Personal training ja Boot Camp
    • Tietosuoja

    ELIXIA somessa

    Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.