Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Tiedote koskien keskusten saunoja
  • Luennot
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
TukiTöihin ELIXIAlle

Burpee

exercise-burpees
Koko keho

Burpee on liike, johon monella on todellinen viha-rakkaussuhde! Burpeen harjoitusvaikutus on kuitenkin kiistaton. Se aktivoi kehon suuria lihasryhmiä ja nostaa sykettä. Tämän liikkeen avulla parannat kuntoa sekä kehon kimmoisuutta.

Näin teet sen

  1. Aloita seisoma-asennosta.

  2. Siirry lankkuasentoon.

  3. Koukista käsiäsi niin, että rintasi koskettaa maata.

  4. Käytä käsiäsi apuna ja hyppää räjähtävästi ylöspäin. Voit myös tuoda kädet yhteen pääsi yläpuolella, jos haluat.

  5. Hyppää takaisin lankkuasentoon ja toista liike.

Kuinka välttää yleisimpiä virheitä?

Kun hyppäät lankkuasentoon, varmista, että selkäsi pysyy vakaana. Pidä selkä suorana koko liikkeen ajan.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Maailman ympäri
  • Liikkeet
  • Burpee

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Luennot
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Maksutavat
  • Ryhmäliikunta ja varaaminen
  • Suosittele ystävää
  • Personal training
  • Oletko harkitsemassa jäsenyyttä?
  • Tietosuoja
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.