Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Tiedote koskien keskusten saunoja
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
Tuki

Yhden jalan suorin jaloin maastaveto kahvakuulalla

Loistava liike takareisille, pakaroille sekä alaselälle, joka vahvistaa myös keskivartaloa. Erinomainen liike myös tasapainonhallinnan harjoittamiseen. 

Näin teet sen

  • Aloita seisomalla ryhdikkäästi kahvakuula toisessa kädessä. Kallista ylävartaloa selkä suorana eteen ja vie vapaata jalkaa samalla suorana vartalon taakse. Kosketa kahvakuulalla lattiaa ja palaa sitten takaisin yläasentoon.

  • Pidä selkä suorana ja keskivartalo tiukkana etenkin kun kallistat ylävartaloa eteen lantiosta.

  • Laske kahvakuula läheltä jalkoja polvien alapuolelle kohti lattiaa, niin pitkälle, kuin takareitesi antaa myöden.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Maailman ympäri
  • Kapea etunojapunnerrus
  • Liikkeet
  • Yhden jalan suorin jaloin maastaveto kahvakuulalla

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.