Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline Training
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut TukiTöihin ELIXIAlle

Devil press

exercise-devils-press
Koko keho

Devils press on koko kehon liike, jossa burpeen liikerata yhdistetään joko käsipainon tai kahvakuulan kuormaan.

Näin teet sen

  • Aseta käsipainot eteesi lattialle.

  • Ota käsipainot lattialta ja hyppää alas lankkuasentoon pitäen kiinni painoista.

  • Laske rintakehä painojen väliin, tee yksi punnerrus ja palaa takaisin lankkuasentoon.

  • Pidä kiinni käsipainoista ja hyppää niin, että jalkasi tulevat käsipainojen ulkopuolelle.

  • Nosta käsipainot ylös jalkojen välistä, käytä lantiota apuna ja nosta käsipainot pään yläpuolelle lukittuun asentoon.

Kuinka välttää yleisimpiä virheitä?

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treeniohjelmat

  • exercise-devils-press
    HIIT, 20 min
    • 20 min
  • exercise-devils-press
    HIIT, 40 min
    • 40 min
  • exercise-devils-press
    HIIT, 30 min
    • 30 min
  • Liikkeet
  • Devil press

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Lehdistö
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Whistleblower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Maksutavat
  • Ryhmäliikunta ja varaaminen
  • Suosittele ystävää
  • Personal training ja Boot Camp
  • Tietosuoja

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.