Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Tiedote koskien keskusten saunoja
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
TukiTöihin ELIXIAlle

Lankku suorilla käsillä

Lisää hallintaa ja voimaa keskivartaloon sekä olkapäihin, käsivarsiin ja jalkoihin.

Näin teet sen

  • Aloita liike nelinkontin asennosta lattialla, asettamalla kätesi suoraan hartioiden alle.

  • Suorista jalkojasi nostaaksesi polvet irti lattiasta. Pidä niskan asento neutraalina, katse sormenpäiden yli.

  • Pidä ylä- ja alavartalosi suorassa linjassa ja työnnä aktiivisesti poispäin lattiasta. Ajattele työnnön yhteydessä samalla lapaluita poispäin toisistaan, jolloin yläselkä kevyesti pyöristyy.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Maailman ympäri
  • Liikkeet
  • Lankku suorilla käsillä

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Maksutavat
  • Ryhmäliikunta ja varaaminen
  • Suosittele ystävää
  • Personal training
  • Oletko harkitsemassa jäsenyyttä?
  • Tietosuoja
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.