Hollow Rock - loistava harjoitus core-lihaksiston kokonaisvaltaiseen vahvistamiseen.
Näin teet sen
Makaa lattialla selälläsi ja nosta itsesi "kuppiasentoon", jossa alaselkä on kosketuksissa lattiaan, käsivarret ojennettuna ylös korvien viereen ja jalat suorana, hieman irti lattiasta
Aloita keinuminen edestakaisin pitäen kuppiasennon tiukkana koko keinumisen ajan.
