Käänteinen vipunosto

Aloita pitämällä käsipainoja käsissä, nojaa eteenpäin ja anna käsien pudota alas kohti lattiaa.

Nosta käsipainoja hitaasti sivukautta ylös lähes suorilla käsilläpi. Pidä pieni koukistus kyynärpäissä).

Tuo kädet samaa reittiä takaisin ja palauta liike hallitusti takaisin nojattuun aloitusasentoon.