Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Tiedote koskien keskusten saunoja
  • Luennot
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
TukiTöihin ELIXIAlle

Landmine rotation

Keskivartalo

Landmine Rotation on loistava liike keskivartalon kokonasivaltaiseen vahvistamiseen. Liike aktivoi myös olkalihakset sekä yläselän lihakset, etenkin lapaluiden ympäriltä.

Näin teet sen

  • Seiso jalat hartioiden leveydellä, polvet hieman koukussa, selkä suorana.

  • Ota tankosta kiinni molemmilla käsillä ja lantio eteenpäin. Voit halutessasi asettaa tanfon toisen pään nurkaan.

  • Liikuta tankoa puolelta toiselle. Vartalosi saa kääntyä liikkeen mukana

  • Kuvittele kuitenkin, että seisot kahden seinän välissä ja tavoitteesi on välttää koskettamasta seiniä jokaisella toistolla.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Maailman ympäri
  • Liikkeet
  • Landmine rotation

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Luennot
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Maksutavat
  • Ryhmäliikunta ja varaaminen
  • Suosittele ystävää
  • Personal training
  • Oletko harkitsemassa jäsenyyttä?
  • Tietosuoja
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.