Harjoitus leveälle selkälihakselle
Tartu tankoon hieman hartioiden leveyttä leveämmällä otteella.
Aloita liike vetämällä lapaluita alaspäin ja yhteen.
Jatka tangon vetämistä alas rintakehää kohti tasaisella liikkeellä.
Pidä kyynärpäät lähellä kylkiä ja osoittaen alas lattiaa kohden.
Palauta tanko rauhassa, jarruttaen liikettä takaisin ylös aloitusasentoon.
