Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline Training
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut AsiakaspalveluTöihin ELIXIAlle

Pull ups

exercise-pull-ups
Selkä
Machines or rack

Pullups is a classic strength exercise where we challenge the back, arms and grip strength.

Näin teet sen

  • Grasp the bar with your hands slightly wider than shoulder width.

  • Pull your body up to the pole so you can get your chin over it.

  • When you start the movement, feel that you start the movement by pulling the shoulder blades down and together.

  • Open your chest and push your chest up against the pole.

  • Have a good tension in the body, tighten the core and seat.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treeniohjelmat

    • Liikkeet
    • Pull ups

    ELIXIA

    • Tämä on SATS Group
    • ELIXIA Yrityspalvelut
    • Töihin ELIXIAlle
    • Lehdistö
    • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
    • Investor
    • Whistleblower
    • Kuntokeskukset

    Palvelut

    • Varaa ryhmäliikuntatunti
    • Ryhmäliikuntatunnit
    • Personal Trainer
    • Boot Campit
    • Treeniohjelmat
    • Harjoitukset
    • Liikepankki

    Inspiroidu

    • Luennot
    • Hyvinvointi
    • Harjoittelu
    • Jäsenemme
    • Ravinto ja hyvinvointi

    Asiakaspalvelu

    • Maksutavat
    • Ryhmäliikunta ja varaaminen
    • Suosittele ystävää
    • Personal training ja Boot Camp
    • Tietosuoja
    Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.