Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Tiedote koskien keskusten saunoja
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
Tuki

Leveä soutu alataljassa

exercise-seated-row-cable-widegrip
Selkä
Kuntosalilaite tai teline

Harjoitus yläselän ja käsivarsien lihaksille.

Näin teet sen

  • Istu ryhdikkäästi, polvet hieman koukistettuna.

  • Vedä kahvaa kohti vatsan yläosaa, samalla vetäen lapaluita tiukasti yhteen kohti selän keskiosaa.

  • Pidä olkapäät alhaalla ja rintakehä auki.

  • Palauta liike hallitusti lähtöasentoon ja vältä ylävartalon kallistumista eteenpäin palautuksen lopussa.

  • Videolla näet V-kahvalla suoritetun harjoituksen. Liikkeen voit tehdä myös leveämmällä kahvalla.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Maailman ympäri
  • Kapea etunojapunnerrus
  • Liikkeet
  • Leveä soutu alataljassa

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.