Vatsarutistus on klassinen kehonpainoliike vatsalihasten treenaamiseen.
Istu lattialla, kädet rintakehäsi edessä ja polvet noin 90 asteen koukussa.
Laskeudu hitaasti lattialle kohti makuuasentoa. Käytä laskeutumiseen aikaa noin 5-10 sekuntia.
Palaa aloitusasentoon ensin tiivistämällä vatsaa ja sen jälkeen nostamalla ylävartaloasi ylös kohti pystyasentoa vatsalihasten avulla.
