Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline Training
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut TukiTöihin ELIXIAlle

Soutu renkailla

exercise-ring-rows
Selkä

Strength exercise for the back and arms with the use of rings.

Näin teet sen

  • Set the height of the rings to approximately hip height.

  • Grasp the ring and back until the ropes are tight. Stretch out your arms and step your feet towards the anchor point.

  • The further away from the anchor point you have your feet, the easier. The feet closer to the anchor point provide heavier exercise.

  • Start with straight arms and a good span through the body. Lift your toes so that you stand on your heels.

  • Pull your body up between the rings, push your chest up firmly and pull the shoulder blades together on the back. Lower controlled back.

  • Feel that you have a good stability through the body, and good contact with the core and the seat.

  • The exercise can also be performed in TRX, RedCord or other type of sling.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treeniohjelmat

  • exercise-box-air-squats
    Kiertoharjoittelu, 30 sek intervallit
    • 20 min
  • exercise-box-air-squats
    Kiertoharjoittelu, 45 sek intervallit
    • 30 min
  • exercise-box-air-squats
    Kiertoharjoittelu, 40 sek intervallit
    • 25 min
  • Liikkeet
  • Soutu renkailla

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Lehdistö
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Whistleblower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Maksutavat
  • Ryhmäliikunta ja varaaminen
  • Suosittele ystävää
  • Personal training ja Boot Camp
  • Tietosuoja

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.