Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline Training
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut AsiakaspalveluTöihin ELIXIAlle

Walking lunges

Jalat

Walking lunges offers a lot of benefits:

  • If you want strong glutes this exercise is your go-to!

  • Walking lunges works both sides of the body, improving your balance.

  • Since you must keep you back straight and engage your core, it also improves core stability.

Näin teet sen

  1. Stand tall in front of a long walkway.

  2. Your legs should be hip-width apart, chest up and your core and glutes engaged.

  3. Take a big step forward while lowering down so that your right knee is on the floor/ground.

  4. Rice up again without any pause and do the same with the other side.

Kuinka välttää yleisimpiä virheitä?

There are some common mistakes you should avoid:

  • Lunge is too short og too long

  • Feets are on the same line, giving you less stability

  • Front knee is shaky

  • You lower down to fast

  • Core and glutes aren´t engaged properly

  • Leaning forward and back

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Treeniohjelmat

  • Get Strong Advanced #1
    Get Strong - Advanced #1
    • 30 min
  • Liikkeet
  • Walking lunges

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Lehdistö
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Whistleblower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Asiakaspalvelu

  • Maksutavat
  • Ryhmäliikunta ja varaaminen
  • Suosittele ystävää
  • Personal training ja Boot Camp
  • Tietosuoja
Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.