Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Lastenhoito
  • Luennot
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut TukiOnline trainingTöihin ELIXIAlle

Worlds greatest stretch

Koko keho

Näin teet sen

Start in a deep lunge position with your left leg forward. Squeeze your glutes and drive you hips toward the floor. A stretch shouldbe felt in the front of the right hip. Second, drop your left elbow to the ground. Hold for 2-3 seconds. After that, use your elbow or hand to drive your left knee out to the side. Make sure to keep your foot firmly planted on the ground. Finally, rotate the entire upper body up and to the left, ending with the left arm in the air. This last movement helps address the mobility of the thoracic spine.

Samankaltaiset harjoitukset

  • Pullover
  • Around the world
  • Ground to overhead

Treeniohjelmat

    • Liikkeet
    • Worlds greatest stretch

    ELIXIA

    • Tämä on SATS Group
    • ELIXIA Yrityspalvelut
    • Töihin ELIXIAlle
    • Lehdistö
    • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
    • Investor
    • Kuntokeskukset

    Palvelut

    • Varaa ryhmäliikuntatunti
    • Ryhmäliikuntatunnit
    • Personal Trainer
    • Boot Campit
    • Harjoitukset
    • Liikepankki

    Inspiroidu

    • Luennot
    • Harjoittelu
    • Hyvinvointi
    • Jäsenemme
    • Ravinto ja hyvinvointi

    Tuki

    • Maksutavat
    • Ryhmäliikunta ja varaaminen
    • Suosittele ystävää
    • Personal training ja Boot Camp
    • Oletko harkitsemassa jäsenyyttä?
    • Tietosuoja
    • Säännöt ja ehdot

    ELIXIA somessa

    Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.