Online luennot: Juoksuharjoittelun suunnittelu ja rasitusvammojen ehkäiseminen
Kirjaudu sisään nähdäksesi sisältö.
3 min
IN
Pidätkö juoksemisesta, mutta epävarmuus tai kivut estävät sinua aloittamasta? Täältä saat fysioterapeutin neuvoja ja vinkkejä juoksemiseen.
Juokseminen on tehokas ja suosittu tapa harrastaa liikuntaa. Toisaalta juokseminen voi aiheuttaa rasitusvammoja, jos on liian innokas lyhyessä ajassa. Fysioterapeutti ja urheilulääketieteen fyysisen toiminnan asiantuntija Dennis Schirmer kertoo, miten voit suunnitella juoksuharjoittelusi niin, että pysyt terveenä ja vältät mahdolliset rasitusvammat. Luennolla puhutaan harjoittelun suunnittelusta, tankkauksesta ja jalkineista.