Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline TrainingTreenitHarjoituksetLuennotAsiakaspalvelu

Alternativ nostril breathing

Kirjaudu sisään nähdäksesi sisältö.
Alternativ nostrile breathing - Online Training
16 min
3 m2
Ulrica Norberg

Esivalmistelu ja ohjattu ”Vuorosierainhengitys” -harjoitus. Kokeile tätä ja tunne itse, kuinka hengityksesi tasapainottaa oloasi ja liikuttaa energiaa kehossasi.

Tällä tunnilla opit hengittämään syviä, kokonaisia hengityksiä ja opit yhdistämään ne ”Vuorosierainhengitykseen”. Ensin tutustutaan hengityksen perustilaan ja valmistaudutaan sierainten kautta hengittämiseen. Sen jälkeen harjoitellaan käsien käyttöä harjoituksessa, jotta saamme syvennettyä hengitysharjoitusta. Vuorosierainhengitys -tekniikka tasapainottaa kehoa ja liikuttaa energiaa kehossasi. Tällainen hengitys superlataa ja rauhoittaa hermostoa.

Saatat hyötyä siitä, että katsot ja tutustut ”Johdatus hengitystekniikkaan ja pitkiin, syviin hengityksiin” -tuntiin ennen tätä tuntia.

  • Kestävyys
    0/4
  • Voima
    0/4
  • Liikkuvuus
    0/4
  • Tasapaino
    1/4
  • Intensiteetti
    0/4
  • Koreografia
    0/4

Samankaltaisia Online Training -tunteja

  • pure strength 2 ot
    Pure Strength #2
    • 32 min
    • 3 m2
    Nardono Nimpuno
  • Shape Up #1 Online
    • 33 min
    • 3 m2
    Tiina Hasanen
  • Mama & Baby - Online Training
    Mama & Baby #1 Online
    • 44 min
    • 3 m2
    Cathrine Mathiesen
  • Online Training - Treenaa vaikka kotona
  • Alternativ nostril breathing
Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.
Tämä on beta-sivusto. Kaikki toiminnallisuudet eivät ole vielä käytössä. Siirry takaisin vanhalle sivustolle