Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline TrainingTreenitHarjoituksetLuennotAsiakaspalvelu

Intro to breathing techniques

Kirjaudu sisään nähdäksesi sisältö.
Intro into breathing techniques - Online Training
24 min
3 m2
Ulrica Norberg

Me hengitämme päivittäin. Koko ajan. Tällä tunnilla opit, kuinka voit todella käyttää hengitystäsi ja mitä hyötyjä voit siitä saada.

Tällä tunnilla opit keskittymään hengitykseesi, kuinka hengität ja mitä hyödyt siitä. Tunnin alussa kuulet erilaisista hengitystekniikoista ja myös kuuntelet niitä. Tunnin toisessa osiossa osallistut ohjattuun harjoitukseen, jossa hengitetään syviä, pitkiä hengityksiä.

Hengityksesi on supervoimasi. Elossa oleva keho hengittää tahattomasti, olit sitten hereillä, unessa tai aktiivisesti liikkumassa. Hengitystekniikat, eli pranayama, on kuin hengityksen kuntosali. Sinne voit mennä, kun haluat kehittää itseäsi sisältäpäin.  Jos treenaat, eivät hengitysharjoitukset ainoastaan saa sinua suorittamaan paremmin missä tahansa urheilulajissa tai liikunnassa, jota teet. Hengitysharjoitukset parantavat keskittymistäsi, tarkkaavaisuutta ja tietoisuutta kehostasi. Huomaat pian, kuinka paljon paremmin nukut öisin, miten ryhtisi ojentuu ja olet vähemmän stressaantunut.

  • Kestävyys
    0/4
  • Voima
    0/4
  • Liikkuvuus
    0/4
  • Tasapaino
    1/4
  • Intensiteetti
    0/4
  • Koreografia
    0/4

Samankaltaisia Online Training -tunteja

  • Bootylicious - Online Training
    Bootylicious #3 Online
    • 27 min
    • 3 m2
    Renja-Kaisa Martikainen
  • strong mama 4 ot
    Strong Mama #4
    • 30 min
    • 4 m2
    Anna Rüberg
  • Shape Up #1 Online
    • 33 min
    • 3 m2
    Tiina Hasanen
  • Online Training - Treenaa vaikka kotona
  • Intro to breathing techniques
Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.
Tämä on beta-sivusto. Kaikki toiminnallisuudet eivät ole vielä käytössä. Siirry takaisin vanhalle sivustolle