Tehtävästä toiseen hyppiminen on yleinen stressin aiheuttaja. Tämä meditaatioharjoitus voi olla hyvä työkalu, joka auttaa pitämään ajatukset kasassa ja pysymään keskittyneenä. Tässä meditaatioharjoituksessa sinua opastetaan luomaan yhteys itseesi, tarkkailemaan kehoasi keskittyneesti ajatuksella ja siirtymään keskittyneeseen mielentilaan.
