Hellävaraista toiminnallista harjoittelua koko vartalolle.
Voimaa ja liikkuvuutta harjoittavan Pilates Ball -tunnin painopisteenä ovat keskittyminen, tasapaino, hengitys ja rentoutuminen. Pallon käyttö tehostaa harjoituksia, ja haastaa keskivartalon lihaksia sekä tasapainoa. Ohjaaja antaa harjoituksista eri vaihtoehtoja, joten voit valita harjoittelun tehon ja vaikeusasteen omien edellytystesi perusteella.
