Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline TrainingTreenitHarjoituksetLuennotAsiakaspalvelu

Tabata Core #5

Tabata Core #5 - Online Training
16 min
3 m2
Nardono Nimpuno

Vuonna 1997 japanilainen Dr. Izumi Tabata ja hänen tutkijatiiminsä julkaisivat Medicine & Science in Sports & Exercise -lehdessä tutkimuksen, jonka mukaan intensiivisten 4 minuutin intervalliharjoitusten teho voi olla parempi kuin tunnin pituisen matalatehoisen kestävyysharjoittelun.

Tabata-intervallit perustuvat siis saman harjoituksen toistamiseen 20 sekunnin ajan, minkä jälkeen levätään 10 sekuntia. Tämä toistetaan vielä 7 kertaa. Tavoitteena on, että pystyt tekemään harjoituksesta yhtä monta toistoa jokaisen intervallin aikana.

Tabata Core -tunnin harjoitukset keskittyvät nimensä mukaisesti keskivartalon lihaksiin ja ovat erinomainen täydennys muille Tabata Online -tunneille.

  • Kestävyys
    3/4
  • Voima
    4/4
  • Liikkuvuus
    0/4
  • Tasapaino
    0/4
  • Intensiteetti
    4/4
  • Koreografia
    0/4

Samankaltaisia Online Training -tunteja

  • Vinyasa Flow - Online Training
    Vinyasa Flow #5 Online
    • 18 min
    • 3 m2
    Monika Björn
  • Ilmaiseksi
    Love2Dance - Online Training
    Love2Dance #1 Online
    • 28 min
    • 3 m2
    Susanna Göransson
  • BodyPump 30 min
    BODYPUMP™ (30 min)
    • 28 min
    • 3 m2
    Glen Ostergaard
    Khiran Huston
    Vili Fifita
  • Online Training - Treenaa vaikka kotona
  • Tabata Core #5
Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.
Tämä on beta-sivusto. Kaikki toiminnallisuudet eivät ole vielä käytössä. Siirry takaisin vanhalle sivustolle