Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline TrainingTreenitHarjoituksetLuennotAsiakaspalvelu

Tabata Core #7

Kirjaudu sisään nähdäksesi sisältö.
tabata-core7
16 min
3 m2
Scott Owen

Vuonna 1997 japanilainen Dr.  Izumi Tabata ja hänen tutkijatiiminsä julkaisivat Medicine & Science in Sports & Exercise -lehdessä tutkimuksen, jonka mukaan intensiivisten 4 minuutin intervalliharjoitusten teho voi olla parempi kuin tunnin pituisen matalatehoisen kestävyysharjoittelun.

Tabata-intervallit perustuvat siis saman harjoituksen toistamiseen 20 sekunnin ajan, minkä jälkeen levätään 10 sekuntia. Tämä toistetaan vielä 7 kertaa.  Tavoitteena on, että pystyt tekemään harjoituksesta yhtä monta toistoa jokaisen intervallin aikana.

Tabata Core -tunnin harjoitukset keskittyvät nimensä mukaisesti keskivartalon lihaksiin ja ovat erinomainen täydennys muille Tabata Online -tunneille.

  • Kestävyys
    3/4
  • Voima
    4/4
  • Liikkuvuus
    0/4
  • Tasapaino
    0/4
  • Intensiteetti
    4/4
  • Koreografia
    0/4

Samankaltaisia Online Training -tunteja

  • Ilmaiseksi
    Yin Yoga - Online Training
    Yin Yoga #6 Online
    • 31 min
    • 3 m2
    Eilin Ma Dalby
  • Ilmaiseksi
    ABSolution - Online Training
    ABSolution #1 Online
    • 30 min
    • 3 m2
    Tiina Hasanen
  • Pregnancy Yoga - Online Training
    Pregnancy Yoga Online
    • 50 min
    • 3 m2
    Johanna Andersson
  • Online Training - Treenaa vaikka kotona
  • Tabata Core #7
Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.
Tämä on beta-sivusto. Kaikki toiminnallisuudet eivät ole vielä käytössä. Siirry takaisin vanhalle sivustolle