Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline TrainingTreenitHarjoituksetLuennotAsiakaspalvelu

Tabata Core #8

Kirjaudu sisään nähdäksesi sisältö.
tabata core 8 ot
17 min
3 m2
William E. Nilsson

Vuonna 1997 japanilainen Dr.  Izumi Tabata ja hänen tutkijatiiminsä julkaisivat Medicine & Science in Sports & Exercise -lehdessä tutkimuksen, jonka mukaan intensiivisten 4 minuutin intervalliharjoitusten teho voi olla parempi kuin tunnin pituisen matalatehoisen kestävyysharjoittelun.

Tabata-intervallit perustuvat siis saman harjoituksen toistamiseen 20 sekunnin ajan, minkä jälkeen levätään 10 sekuntia. Tämä toistetaan vielä 7 kertaa.  Tavoitteena on, että pystyt tekemään harjoituksesta yhtä monta toistoa jokaisen intervallin aikana.

Tabata Core -tunnin harjoitukset keskittyvät nimensä mukaisesti keskivartalon lihaksiin ja ovat erinomainen täydennys muille Tabata Online -tunneille.

  • Kestävyys
    3/4
  • Voima
    4/4
  • Liikkuvuus
    0/4
  • Tasapaino
    0/4
  • Intensiteetti
    4/4
  • Koreografia
    0/4

Samankaltaisia Online Training -tunteja

  • Running Strenght & Injury Prevention - Online Training
    Running Strength & Injury prevention #1 Online
    • 6 min
    Scott Owen
  • BODYPUMP 116 45min 1920x1080
    BODYPUMP™ 116 (45 min)
    • 42 min
    • 3 m2
    Glen Ostergaard
    Diana Archer Mills
    Ben Main
    Fiona Tamburrini
    Denise Burr
    Lunar Lu
    Marlon Woods
  • Yin Release - Online Training
    Yin Release #Pink edition Online
    • 28 min
    • 3 m2
    Anita Hegge
  • Online Training - Treenaa vaikka kotona
  • Tabata Core #8
Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.
Tämä on beta-sivusto. Kaikki toiminnallisuudet eivät ole vielä käytössä. Siirry takaisin vanhalle sivustolle