Logo
Sinun täytyy kirjautua sisään, jotta voit jatkaa. Etkö ole vielä jäsen?Liity jäseneksi
Unohtuiko salasana

Tabata Full Body #3 Online

Kirjaudu sisään nähdäksesi sisältö.
16 min
3 m2
IN
Nardono Nimpuno

Vuonna 1997 japanilainen Dr. Izumi Tabata ja hänen tutkijatiiminsä julkaisivat Medicine & Science in Sports & Exercise -lehdessä tutkimuksen, jonka mukaan intensiivisten 4 minuutin intervalliharjoitusten teho voi olla parempi kuin tunnin pituisen matalatehoisen kestävyysharjoittelun.

Tabata-intervallit perustuvat siis saman harjoituksen toistamiseen 20 sekunnin ajan, minkä jälkeen levätään 10 sekuntia. Tämä toistetaan vielä 7 kertaa. Tavoitteena on, että pystyt tekemään harjoituksesta yhtä monta toistoa jokaisen intervallin aikana.

Tabata Powerin harjoitteet vahvistavat koko vartaloa.

  • Kestävyys
    3/4
  • Voima
    4/4
  • Liikkuvuus
    0/4
  • Tasapaino
    0/4
  • Intensiteetti
    4/4
  • Koreografia
    0/4

Samankaltaisia Online Training -tunteja

  • Vinyasa Flow #1- 0nline Training
    Vinyasa Flow #10
    • 59 min
    • 3 m2
    IN
    Eilin Ma Dalby
  • Workout of the Week – 60/45/30 #1
    Workout of the Week – 60/45/30
    • 25 min
    IN
    Ari Lipponen
    Susanna Göransson
  • Yin Yoga - Online Training
    Yin Yoga #5 Online
    • 31 min
    • 3 m2
    IN
    Irinja Teikari
  • Logo
  • Online Training - Treenaa vaikka kotona
  • Tabata Full Body #3 Online
Copyright © ELIXIA 2014 - 2021 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.