Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline TrainingTreenitHarjoituksetLuennotAsiakaspalvelu

Tabata Upper Body Online

Kirjaudu sisään nähdäksesi sisältö.
Tabata Upper Body - Online Training
16 min
3 m2
Kahvakuula
Scott Owen

Vuonna 1997 japanilainen Dr. Izumi Tabata ja hänen tutkijatiiminsä julkaisivat Medicine & Science in Sports & Exercise -lehdessä tutkimuksen, jonka mukaan intensiivisten 4 minuutin intervalliharjoitusten teho voi olla parempi kuin tunnin pituisen matalatehoisen kestävyysharjoittelun.

Tabata-intervallit perustuvat siis saman harjoituksen toistamiseen 20 sekunnin ajan, minkä jälkeen levätään 10 sekuntia. Tämä toistetaan vielä 7 kertaa. Tavoitteena on, että pystyt tekemään harjoituksesta yhtä monta toistoa jokaisen intervallin aikana.

Tabata Upper Body -tunnin harjoitukset keskittyvät nimensä mukaisesti ylävartalon harjoittamiseen ja ovat erinomainen täydennys muille Tabata Online -tunneille.

  • Kestävyys
    3/4
  • Voima
    4/4
  • Liikkuvuus
    0/4
  • Tasapaino
    0/4
  • Intensiteetti
    4/4
  • Koreografia
    0/4

Samankaltaisia Online Training -tunteja

  • Zumba Exhilirate Online
    Zumba Exhilirate Online
    • 60 min
    • 3 m2
  • Running Strenght & Injury Prevention - Online Training
    Running Strength & Injury prevention #1 Online
    • 6 min
    Scott Owen
  • Ilmaiseksi
    Yoga Flow
    Yoga Flow #2 Online
    • 44 min
    • 3 m2
    Basia Lipska Larsen
  • Online Training - Treenaa vaikka kotona
  • Tabata Upper Body Online
Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.
Tämä on beta-sivusto. Kaikki toiminnallisuudet eivät ole vielä käytössä. Siirry takaisin vanhalle sivustolle