Workout of the Week - Tabata

Viikon treenissä Tabata rakentuu seuraavalla tavalla:

• Lyhyt lämmittely

• 4 blokkia, joissa jokaisessa on 2 harjoitusta

• Harjoitus A: 20 sekuntia/lepo 10 sekuntia / Harjoitus B: 20 sekuntia/lepo 10 sekuntia × 4

• 1 minuutin tauko blokkien välissä

Voit tehdä Viikon treenin missä ja milloin haluat – kotona, ulkona tai SATS-liikuntakeskuksessa. Joka maanantai uusi treeni ilmestyy somessa, netissä ja sovelluksessa, ja viikon aikana täsmälleen sama treeni löytyy myös ryhmäliikuntatuntina pohjoismaisissa liikuntakeskuksissamme. Uusi viikko tarkoittaa siis uutta treeniä. Osallistujana voit vapaasti muokata harjoituksia itsellesi parhaiten sopiviksi. Ota haaste vastaan! Osallistu Viikon treeniin!