Viikon treenissä Tabata rakentuu seuraavalla tavalla:
Lyhyt lämmittely
4 blokkia, joissa jokaisessa on 2 harjoitusta
Harjoitus A: 20 sekuntia/lepo 10 sekuntia / Harjoitus B: 20 sekuntia/lepo 10 sekuntia × 4
1 minuutin tauko blokkien välissä
Voit tehdä Viikon treenin missä ja milloin haluat – kotona, ulkona tai SATS-liikuntakeskuksessa. Joka maanantai uusi treeni ilmestyy somessa, netissä ja sovelluksessa, ja viikon aikana täsmälleen sama treeni löytyy myös ryhmäliikuntatuntina pohjoismaisissa
liikuntakeskuksissamme. Uusi viikko tarkoittaa siis uutta treeniä. Osallistujana voit vapaasti muokata harjoituksia itsellesi parhaiten sopiviksi. Ota haaste vastaan! Osallistu Viikon treeniin!
