Sinun täytyy kirjautua sisään, jotta voit jatkaa. Etkö ole vielä jäsen?Liity jäseneksi
Yin Yoga -tunti kehon ja mielen virkistämiseen. Tunne itsesi elinvoimaisemmaksi ja läsnäolevammaksi syvemmän hengityksen ja rauhallisemman mielen avulla.
Tämä Yin Yoga -tunti virkistää ja tekee valppaaksi. Tunti alkaa jalkateriä, nilkkoja ja alaraajoja vapauttavilla liikkeillä ja asennoilla. Lopputunnin aikana keskitytään löytämään ja rentouttamaan jännityksiä nivusista, lonkista, selästä ja alaraajoista. Tunnin lopussa on lyhyt ohjattu hengitysmeditaatio ja viimeisenä on pitkä loppurentoutus.
Jos koet olosi vähän raskaaksi ja väsyneeksi, tämä tunti auttaa löytämään energiaa, lisää vireyttä kehossasi ja mielessäsi, sekä voimistaa verenkiertoasi ja imunesteen virtausta. Vilkas verenkierto ja runsaampi hapensaanti saa sinut virkeämmäksi, hengityksesi syvenevät ja koet olevasi enemmän elossa.
Saatat hyötyä tällä tunnilla peitosta ja tyynystä joogamattosi lisäksi.
