Susanna Nousiainen
Olen rehellinen, kannustava ja empaattinen PT, jonka intohimona on hiihto, juoksu ja sali. Selkäleikkaus ja polvivaivat ovat motivoineet opiskelemaan vammojen ennaltaehkäisyä ja kuntoutusta. Oikeanlainen harjoittelu on lääke lähes kaikkiin vaivoihin. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on valmennukseni kulmakiviä. Pyrin löytämään jokaiselle arkeen ja tavoiteeseen sopivan, motivoivan tavan harjoitella.
Sähköpostiosoite:
susanna.nousiainen@elixia.fiSaatavilla olevat ajat
- Maanantai
- 10:00 - 20:00
- Tiistai
- 10:00 - 19:00
- Keskiviikko
- 12:00 - 18:00
- Torstai
- 10:00 - 20:00
- Perjantai
- 09:00 - 15:00
- Lauantai
- Ei saatavilla
- Sunnuntai
- Ei saatavilla
Erikoisosaaminen
- Voima
- Voimaharjoittelun ohjelmointi
- Ruokavalio
- Terveelliset elämäntavat
- Juoksu
- Fiksu aloittaminen, juoksutekniikan parantaminen, kehittävä harjoittelu, polkujuoksu
- Valmennus
- Harjoittelun ohjelmointi
- Raskaus
- Raskausajanliikunta sekä paluu synnytyksen jälkeen
- Ikääntyvien liikunta
- Tasapaino ja arjessa suoriutuminen
- Urheiluvammojen ehkäisy
- Turvalliset suoritustekniikat sekä heikkouksien kehittäminen
- Kuntoutus
- Erityisesti selkä- ja polviongelmat
- Muu
- Oheisharjoitteet miltei lajiin kuin lajiin
Tausta
- Painonnosto
- Saliharjoittelu on ollut osa rutiinia 12-vuotiaasta asti
- Murtomaanhiihto
- 10 vuotta aina 20 vuotiaaksi asti
- Muu
- Salibandy, 9 vuotta 1-divarissa ja juoksu sekä polkujuoksu
- Triathlon
- Osamatkoja juniorivuosina
- Itsepuolustus
- Brazilian jiu-jitsu
Koulutus ja kurssit
- Liikunnanohjaaja (AMK)
- Rovaniemen ammattikorkeakoulu
- FAF Personal Trainer
- Vierumäki Sports Institute
- Liikuntalääketieteen approbatur
- Jyväskylän yliopisto
- Uimaopettaja
- Suomen uimaopetus-ja hengenpelastusliitto