Hatha Yoga
Hatha Yoga -tunnilla asanat tehdään rauhalliseen tahtiin. Tunti tarjoaa sinulle hyvän mahdollisuuden tutustua joogan perusteisiin ja keskittyä paremmin opettelemaan joogan hengitystekniikkaa. Huomaa, että tarvitset oman maton oppitunnille. Myymme keskustassa joogamattoja.
Hatha Yoga -tunnilla asanat tehdään rauhalliseen tahtiin. Tunti auttaa sinua löytämään tasapainon kehon ja mielen välillä. Vahvistat lihaksia sekä lisäät samalla kestävyyttä ja notkeutta. Tunti sopii kaikille - sinulle, jolle jooga on uutta, sekä sinulle, joka olet jo joogannut paljon. Hatha Yoga -tunneilla ohjaaja muokkaa harjoituksen osallistujien kykyjen ja tarpeiden mukaan, jonka vuoksi tunnit voivat sisällöltään olla hyvin erilaisia.
Hathajoogan yhtenä perusteoksista voidaan pitää Swami Swatmaraman kirjoittamaa The Hatha yoga Pradipikaa, joka on peräisin 1400-luvulta. Modernin hathajoogan isäksi kutsutaan 1920- ja 30-luvuilla Intiassa vaikuttanutta T. Krishnamacharyaa. Klassisia joogamuotoja, jotka perustuvat hathajoogaan, ovat mm. Sivananda ja Satyananad. Nykyään hathajoogaa on kehitetty ja muovattu moderneille länsimaalaisille sopivaksi, mutta perusformaatti elää edelleen.
- Kestävyys
2/4 - Voima
3/4 - Liikkuvuus
4/4 - Tasapaino
3/4 - Intensiteetti
3/4 - Koreografia
0/4
