Outdoor Prformance™ Mobility-tunneilla on sama sisältö, mutta Outdoor Prformance™ Mobility-tunnit pidetään läheisellä ulkoilualueella. Tapaamme liikuntakeskuksessa. Valitse säänmukaiset vaatteet. Prformance™ Mobility -harjoittelussa keskitytään kehonhallintaan ja dynaamiseen liikkuvuuteen.

Rajoittunut kehon liikkuvuus ja heikko kehonhallinta hartioiden, ylävartalon, ristiselän ja polvien alueella voivat aiheuttaa ongelmia painonnosto-, pystypunnerrus- ja kyykkyliikkeissä. Tämä voi lisätä loukkaantumisen riskiä, ja tähän tarpeeseen olemme kehittäneet Prformance™ Mobility -tunnit.

Tunti alkaa lämmittelyllä, jossa painotetaan liikkuvuutta. Lämmittelyn jälkeen haastat liikkuvuuttasi kuormitetuilla liikkeillä, joissa keskitytään vakaan asennon ylläpitoon ja kehonhallintaan.

Pitkäjännitteinen aktiivinen liikkuvuusharjoittelu parantaa eri kehonosien kykyä toimia yhdessä turvallisella ja tehokkaalla tavalla myös raskaiden harjoitusten aikana.

Tunnin kesto on 45 minuuttia.

*Prformance™ sisältyy treenikonseptipakettiimme, joka maksaa ryhmäliikuntajäsenille + 10,00 €/kk. Tämän jälkeen voit osallistua kaikille treenikonseptitunneille: Build’n Burn, Prformance ja HiYoga (ei koske Oslon Schultz gate -keskusta) jäsenyytesi laajuuden mukaisesti. Haluatko lisätä treenipaketin jäsenyyteesi? Klikkaa tästä.

  • Kestävyys
    0/4
  • Voima
    2/4
  • Liikkuvuus
    4/4
  • Tasapaino
    1/4
  • Intensiteetti
    1/4
  • Koreografia
    0/4