Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskus
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki
  • SATS Online
  • Lastenhoito
  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
TukiELIXIA-jäsenyydet

Outdoor Tabata

Varaa tunti
30-45 min
Kuntosali
Joogamatto

Outdoor Tabata on korkean intensiteetin kokonaisvaltainen treeni, joka perustuu Tabata-intervalleihin. Tabata on monien suosikki intervallitreenimuoto sen lyhyiden työosuuksien takia. Ohjelman rakennetta on helppo seurata – teet täysillä 20 sekuntia ja lepäät 10 sekuntia. Outdoor Tabata -tunnilla treenataan ulkona ilman välineitä. Lähtö keskukselta.

Outdoor Tabata alkaa aina lyhyellä lämmittelyllä ja treeniosio kestää noin 20 minuuttia. Tuntia on helppo seurata – teet täysillä 20 sekuntia ja lepäät 10 sekuntia. Monien mielestä lyhyet intervallijaksot ovat motivoivia, minkä vuoksi tämän tyyppisestä harjoittelusta on tullut todella suosittua ympäri maailman.

Outdoor Tabata sisältää hyppyjä ja korkean intensiteetin harjoitteita, joita on kuitenkin mahdollista muokata itselleen parhaiten sopivimmiksi.

Löydät Outdoor Tabata -treenejä sekä 30 että 45 minuutin pituisina. Tuntien sisältö ja harjoittelun kesto ovat samat, mutta 45 minuutin tuntiin on lisätty aikaa harjoituskohteeseen siirtymiselle.

Outdoor Tabata -tunneilla ei käytetä välineitä. Harjoitteet tehdään oman kehon painolla. Ota mukaan oma matto tarvittaessa. Lähtö keskukselta.

Tabata -tunneista pääset nauttimaan myös ryhmäliikuntasaleissa ja hot-studioissa.

  • Kestävyys
    4/4
  • Voima
    4/4
  • Liikkuvuus
    0/4
  • Tasapaino
    1/4
  • Intensiteetti
    4/4
  • Koreografia
    0/4

Täydentäviä ryhmäliikuntatunteja

  • Flexibility

Vastaavia ryhmäliikuntatunteja

  • Hot Tabata
  • Tabata
  • Outdoor Tabata

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Media
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Training
  • Boot Camp
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Harjoittelu
  • Hyvinvointi
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Tietosuojaseloste
  • Ota yhteyttä asiakaspalveluun
  • Kirjaudu
  • Säännöt ja ehdot

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2023 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.