Pilates
Rauhallinen tunti, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Huomaa, että tarvitset oman maton oppitunnille. Myymme keskustassa joogamattoja.
Tunnilla keskitytään mm. ryhtiin, kehonhahmotukseen, tasapainoon ja hengitykseen. Pilatesliikkeet vahvistavat koko kehoa, mutta kohdistuvat erityisesti keskivartalon syviin lihaksiin.
- Kestävyys
0/4 - Voima
3/4 - Liikkuvuus
2/4 - Tasapaino
2/4 - Intensiteetti
1/4 - Koreografia
0/4
