Pilatesharjoittelu ison pallon avulla lisää kehon syvien lihasten aktivointia. Huomaa, että tarvitset oman maton oppitunnille. Myymme keskustassa joogamattoja.

Tunnilla keskitytään erityisesti tasapainoon ja keskivartalonhallintaan, vaikkakin koko keho työskentelee tunnilla erilaisissa toiminnallisissa harjoitteissa.

  • Kestävyys
    0/4
  • Voima
    3/4
  • Liikkuvuus
    2/4
  • Tasapaino
    3/4
  • Intensiteetti
    1/4
  • Koreografia
    0/4