Trigger Point perustuu myofaskiaalisten triggeripisteiden hierontaan, jolla on tarkoitus pehmittää elimistön pehmytkudoksia.

Tunnilla käytetään tähän tarkoitukseen kehitettyä rullaa ja palloa. Erilaiset release-tekniikat ja apuvälineet yhdessä dynaamisten liikkuvuusharjoitusten kanssa auttavat tehostamaan liikuntasuorituksia mutta myös vähentävät loukkaantumisen vaaraa.

- Tunti on ainutlaatuinen. Monet harjoituksista tekevät hyvällä tavalla kipeää, mitä kaikki eivät välttämättä arvosta. Trigger Point kiinnostaneekin eniten niitä, jotka harrastavat liikuntaa säännöllisesti ja haluavat ehkäistä jo ennalta urheiluvammojen syntymistä, kertoo Pohjoismaiden ryhmäliikuntavastaava Fredrik Sjöberg.

  • Kestävyys
    0/4
  • Voima
    0/4
  • Liikkuvuus
    4/4
  • Tasapaino
    0/4
  • Intensiteetti
    0/4
  • Koreografia
    0/4