Liity jäseneksi
Kirjaudu
Valitse liikuntakeskusOnline Training
  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki
  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi
ELIXIA Yrityspalvelut TukiTöihin ELIXIAlle

Koko kehon kuntosalitreeni, 45 min

exercise-lat-pulldown-cable
45 min
Jalat, Keskivartalo, Olkapäät, Rintalihakset, Selkä
Käsipaino, Machines or rack

Mitä sinun pitää tehdä

  • Leg press
    3 kierrosta - 10 toistoa
  • Chest press, machine
    3 kierrosta - 10 toistoa
  • Lat pull down with cable
    3 kierrosta - 10 toistoa
  • Leg extension
    3 kierrosta - 10 toistoa
  • Seated row
    3 kierrosta - 10 toistoa
  • Reverse bird dog
    3 kierrosta - 10 toistoa
  • Bird dog
    3 kierrosta - 10 toistoa
  • Seated shoulder press with dumbbells
    3 kierrosta - 10 toistoa

Sanasto

Samankaltaisia harjoituksia

  • exercise-lat-pulldown-cable
    Koko kehon kuntosalitreeni, 30 min
    • 30 min
  • exercise-seated-row
    Koko kehon voimaharjoitus, 60 min
    • 60 min
  • exercise-box-air-squats
    Kiertoharjoittelu, 40 sek intervallit
    • 25 min
  • Harjoitukset
  • Koko kehon kuntosalitreeni, 45 min

ELIXIA

  • Tämä on SATS Group
  • ELIXIA Yrityspalvelut
  • Töihin ELIXIAlle
  • Lehdistö
  • Tietoja ELIXIA-palkinnoista
  • Investor
  • Whistleblower
  • Kuntokeskukset

Palvelut

  • Varaa ryhmäliikuntatunti
  • Ryhmäliikuntatunnit
  • Personal Trainer
  • Boot Campit
  • Treeniohjelmat
  • Harjoitukset
  • Liikepankki

Inspiroidu

  • Luennot
  • Hyvinvointi
  • Harjoittelu
  • Jäsenemme
  • Ravinto ja hyvinvointi

Tuki

  • Maksutavat
  • Ryhmäliikunta ja varaaminen
  • Suosittele ystävää
  • Personal training ja Boot Camp
  • Tietosuoja

ELIXIA somessa

Copyright © ELIXIA 2014 - 2022 • Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja.